ストレス反応の種類とは？身体・心理・行動に現れる症状と変化を図解
bumika
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ストレスによって心と身体に起こる反応を、「身体の反応」「心理の反応」「行動の変化」の3つに分けて解説した医療インフォグラフィックです。
身体の反応には、頭痛、めまい、動悸、胃痛、腹痛、肩こり、疲労感などがあります。心理の反応としては、不安、緊張、気分の落ち込み、イライラ、意欲や集中力の低下などが現れます。また、睡眠や食欲の変化、人との交流を避ける、仕事や勉強でミスが増えるといった行動の変化もみられます。
ストレス反応は誰にでも起こり得る自然な反応ですが、強いストレスが長期間続くと、心身の健康や日常生活に影響することがあります。症状が続く場合はストレスだけが原因と決めつけず、適切な診察を受けることが大切です。精神科・心療内科などのホームページ、患者説明資料、院内掲示、メンタルヘルスに関する記事に活用できます。
