ストレスとは？脳と身体に起こる反応・症状・ホルモンの仕組みを図解
bumika
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ストレスによって脳と身体に起こる反応や、主な身体症状・心理的変化を患者さんに分かりやすく解説するための医療インフォグラフィックです。
ストレスとは、外部からの刺激や心理的な負担に対して、心と身体が適応しようとする反応です。仕事、家庭、人間関係、環境の変化などがストレスの要因となります。ストレスを感じると、脳の視床下部・下垂体・副腎が連携するHPA軸が働き、コルチゾールなどのホルモンが分泌されます。また、自律神経の働きも変化し、身体が緊張や危険に対応できる状態になります。
ストレス反応によって、頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、胃痛、腹痛、下痢、肩こりなどの身体症状や、気分の落ち込み、不安、イライラ、集中力の低下などの心理的変化が現れることがあります。
精神科や心療内科、総合診療科などのホームページ、患者説明資料、院内掲示、ストレスと健康に関する記事などに活用できます。ストレス反応は本来、身体を守るための自然な仕組みですが、強いストレスが長期間続くと健康に悪影響を及ぼすことがあります。症状が続く場合は、ストレスだけが原因と決めつけず、医療機関で相談することが大切です。
