自律神経の乱れとは？ストレスによる頭痛・動悸・不眠などの身体症状を図解
bumika
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自律神経の働きやストレスとの関係、身体に現れるさまざまな不調を分かりやすく解説した医療インフォグラフィックです。
自律神経は、心拍、呼吸、血圧、消化などを無意識のうちに調節する神経系です。主に交感神経と副交感神経からなり、身体の状態に応じて働きを調整しています。
強いストレスや睡眠不足などによって自律神経の調節機能が影響を受けると、動悸、胃の不調、発汗、睡眠障害などが現れる場合があります。
生活習慣を整え、十分な睡眠や休養、適度な運動を心がけることが大切です。ただし、これらの症状には身体疾患が隠れている場合もあるため、不調が続くときは医療機関に相談しましょう。
